Kuinka älypuhelimesi tappaa sinut

Ei, emme puhu hajautetusta ajamisesta. Se todella myrkyttää sinua myrkyllisillä kemikaaleilla.

Ensinnäkin stressin kemia. Se ei ole vain mielessäsi.

”Stressin hallinta” on niin paljon osa hyvinvointia ja henkilökohtaista koulutusta, että useimmat meistä ajattelevat, että stressin luonne ja sen aiheuttamat ongelmat ovat tiedossa ikuisesti. Loppujen lopuksi ”mielenrauhan” tärkeydestä ja tavasta sen saavuttamiseen on kirjoitettu historiassa, filosofiassa ja hengellisissä kirjoissa tuhansien vuosien ajan. Joten suurin osa meistä ajattelee “stressiä” henkisenä, emotionaalisena tai eksistentiaalisena kokemuksena. Mutta stressin todellinen luonne ja sen vaikutukset havaittiin vasta alle 100 vuotta sitten. Eikä se kaikki ole päässäsi.

Vuonna 1936 unkarilainen endokrinologi Hans Selye loi termin "stressi" sellaisena kuin sitä käytetään nykyään, kuvaamaan sitä, mitä kehossa tapahtuu, kun kohtaat hälyttävää ärsytystä, "stressori" Selye kutsui sitä, hänen keksimänsä sanan.

Ajattele mitä tapahtuu, kun palohälytys sammuu tai tienhaara nousee autostaan ​​ja alkaa paukuttaa ikkunaasi. Kutsumme sitä “taistelu tai lento” -oireyhtymäksi, jossa sydämesi alkaa kilpahtia, kaikki aistit käyvät varovasti, hiukset pysyvät lopussa, saat “adrenaliinin kiireen” ja mieli ja kehosi toimivat huippusuorituskyvyllä. Selye tutki ja havaitsi, mitä tapahtuu fysiologisesti, mitä ei koskaan ollut ennen tehty. Se oli täysin tuntematon ennen vuotta 1936.

Selye huomasi, että rauhasesi tuottavat ja erittävät voimakkaita hormoneja (rauhasten tuottamat "lääkkeet") ja ne tulvavat kehosi kemikaaleilla, jotka laukaisevat elimistösi reagoimaan kuvaamani tapaan, sydämen kilpa, rajoittavat verisuonet ja lihakset jännittyvät muun muassa / kehon reaktiot. Hän nimitti sen ”stressivasteiksi”. Selye tunnisti joukon kemikaaleja, kuten adrenaliini, kortisoli, kortikoidit, gluko- ja mineralokortikoidit, testoidit / androgeenit ja follikuloidit / estrogeenit. Hän kutsui heitä "haitallisiksi aineiksi".

Stressivaste on evoluutiopiirre, kuten sormien kehitys.

Kehomme kehittyivät miljoonien vuosien aikana siten, että lajien elossa olleilla on tämä ”taistelu tai lento” -mekanismi, samalla tavalla kuin meillä kehittyi, jotta meillä olisi vastakkaiset peukalot ja kävellä pystyssä. Nämä piirteet tekevät meistä “selviytyviä” ja kykeneviä luomaan ad infititum. Kun eläin tai vihollinen hyökkäsi yllättäen, reagoimme automaattisesti yli-inhimillisillä kyvyillä paeta tai neutraloida vaara. Veljemme ilman tätä ominaisuutta tapettiin. Joten ne meistä, joita ei syönyt tai murhattu, selvisivät jälkeläisten tuottamiseksi tällä "stressivasteella" osana DNA: taan.

Tämä osa meistä, "stressivastemme", johti vain hyviin asioihin miljoonien vuosien aikana, joita olimme olemassa viime aikoihin asti. Pre-tech-maailmassa kyseinen stressijärjestelmä laukaistiin vain satunnaisesti, kerrallaan, kun vaara ilmestyi meille, ja sitten kehomme palasi normaaliksi, stressikemikaalit poistuivat. Joten olimme rento, katsellen pilviä, emme tulvinneet noita haitallisia aineita suurimman osan ajasta. Rentoutuminen on terveellinen tila, rauhallinen normaali tila.

Nykyaikana puhelinten soiminen, torvien ja sireenien vilkkuvat liikenteessä, sormet lentävät ja televisio-ohjelmat valaisevat aivomme, kuten olemme autoajon tai nyrkkitaistelun aikana, emme ole rentoina suurimman osan ajasta. Itse asiassa olemme todennäköisesti stressaantuneita suuresta osasta joka päivä sen sijaan, että vain kerran.

Selye huomasi, että stressaantuminen suurimpaan osaan ajasta ja kehomme tulvaaminen näillä ”stressikemikaaleilla” useammin kuin kerran kerrallaan aiheutti ongelmia, suuria ongelmia, kuten “hermoston hajoamisia”. 1970-luvulla havaitsimme, että paljon stressiä aiheuttava myös tappava sairaus, mukaan lukien sydänsairaudet, sydänkohtaus, diabetes, korkea verenpaine, valtimoiden tukkeutumiset, liikalihavuus ja monet muut komplikaatiot. Tämä löytö johti stressin vähentämiseen, lääketieteen asiantuntijat kertovat meille, että meidän on lopetettava altistuminen itsellemme liikaa stressiä. Meidän on pidettävä tauko, emme saa olla yli- ja ylenmääräisiä, eikä "stressata" koko ajan. Meille kerrotaan, että meidän on tietoisesti poistettava stressistä joka päivä. Meidän on harjoitettava stressiä vähentäviä tekniikoita, kuten rentoutusharjoituksia, meditaatiota tai muita keinoja käynnistää rentoutumisvaste ja pysyä rentoina jonkin aikaa. Muutama meistä tekee, mutta useimmat eivät, ja useimmat edelleen sairastuvat.

Anna älypuhelin

Nyt mukana tulee älypuhelin. Olet jo kuullut, kuinka matkapuhelimemme tuhoavat suhteemme ja kykymme olla ystävien ja perheen kanssa. Ne häiritsevät meitä, kun ajamme ja jopa kävelemme, ihmiset menehtyvät "häiriintyneen ajon" ja kävellen liikenteeseen. Ihmiset ovat riippuvaisia ​​tynkistä asioista, joten ongelmista tulee kroonisia. He syövät koko ajan, häiritsevät sinua työstä, henkilökohtaisista tavoitteistasi ja itse elämästäsi. Ne pilaavat kykymme keskittyä kaikkeen muuhun. He pilaavat unemme, tärkein psyykkisten ja fyysisten häiriöiden syy. Olet todennäköisesti kuullut kaiken tämän. Tässä artikkelissa puhun kuitenkin vaikutuksesta, jota et ole koskaan ajatellut: Sinua myrkytetään.

Selye määritteli stressin kehon vastaukseksi sinulle asetettuihin vaatimuksiin. Erityisesti hän viittasi niiden kemikaalien tulviin, joihin viittasin. Laukaisija voi olla hyökkäys, sanallinen tai fyysinen. Voimme myös ajatella, että puhelin soi ja häiritsee meitä unesta. Olemme heti valmiita toimimaan vastaamaan kysyntää. Vastauksemme on seurausta siitä, että ruumiimme tulvii kemikaalimäärillä, Selyellä, jota kutsutaan ”haitallisiksi aineiksi”. Pre-tech-maailmassa nämä kemikaalit eivät aiheuttaneet ongelmia, koska ne menettivät itsensä, kun palasimme normaaliin rentoon stressitön tilaan.

Mutta Selye tunnisti myös kroonisen stressin sairaustilan, patologisen tilan jatkuvasta vapautumattomasta stressistä. Ajattele "taisteluväsymystä" sotilaita kärsivät jatkuvasta stressistä elää sodankäynnissä 24/7. Tässä tilanteessa ”haitalliset tekijät” eivät koskaan hajoa. Ne ovat jatkuvasti läsnä, luomalla myrkyllisen ympäristön, myrkyllisiä.

Kun puhumme myrkkystä, puhumme yleensä arseenista, lyijystä ja muista kemikaaleista. Mutta arseenia ja muita ”myrkkyjä” on tosiasiallisesti aina läsnä hivena määränä kaikissa ruuissa ja vesissä. Noin pieninä määrinä se on normaalia ja terveellistä. Mutta kun nämä luonnossa esiintyvät kemikaalit ilmestyvät suurina ja jatkuvina annoksina, niistä tulee myrkkyjä. Samoin stressihormonimme ovat hyödyllisiä pieninä määrinä, jotka menevät pois. Mutta kun kylpemme heihin koko ajan, ne ovat myrkyllisiä.

Olet todennäköisesti tajunnut, että joka kerta, kun älypuhelimesi soi, sirisee, sumisee tai värisee, kehosi tulvii stressikemikaalien avulla. No, se on totta. Ei hyvä. Se on kuitenkin pahempaa. Muista, että vartalo vastaa stressiä sinulle asetettuihin vaatimuksiin, ja jos puhelin kytketään päälle ja lantioon, tiedät, että se voi sammua milloin tahansa. Joten, jos älypuhelimesi on päällä, jotain teissäsi on aina siihen valmis, aina stressaantunut, vaikka et tiedä sitä.

Jos olet koskaan käynyt risteilyllä tai perääntymässä, jossa tiedät, ettei sinuun voida tavoittaa, olet saattanut kokea rauhan ja rentoutumisen, jota ei koskaan tapahdu kotona normaalissa rutiinissasi. Se on tapa, jonka meidän oletetaan olevan suurimman osan ajasta - rento. Se on terveellistä, vartalo, mieli ja henki.

Ajattele ihmisten elämäntapaa ennen puhelinta, radiota ja TV: tä. Se ei ollut niin kauan sitten. Heille ei ollut asetettu vaatimuksia koko ajan. Mutta ajat ovat nyt erilaisia. Puhelin-, liikenne- ja TV-tekniikan avulla meitä stimuloidaan ja stressitetään jatkuvasti. Ja nyt, digitaaliaikana, se on paljon pahempaa.

Jos sinulla on älypuhelin ja se on aina päällä, altistat itsesi jatkuvalle stressille. Olet aina valmis, aina valppaana. Se ei ole satunnaista stressiä, vain satunnaisia ​​annoksia. Liotat jatkuvasti vartaloasi ja aivojasi "haitallisissa aineissa". Älypuhelimesi myrkyttää sinua.

Meidän on tarkasteltava hyvin elämäämme. Meidän ei tarvitse pitää juotavaa koolaidia. Voimme muuttaa. Lue lisää artikkeleistani siitä, mitä ja miten muuttaa.

William Anderson on lisensoitu mielenterveyden neuvonantaja, kirjoittanut "Andersonin menetelmän pysyvästä painonpudotuksesta" (nidottu ja syttyvä Amazonissa, äänikirja Audiblessa). Hän oli ylipainoinen kolmattakymmeneen asti, kun löysi ratkaisun. Hän menetti 140 kiloa, on pitänyt sen pois 35 vuotta ja opettanut tuhansia hallitsemaan painoaan menestyksekkäästi.